स्लिप डिस्क कितने दिन में ठीक हो जाती है?

कमर से लेकर एक पंजे तक करंट जैसा दर्द, पैर में सूनापन, पंजे या पैर के अंगूठे में कमजोरी आना, गंभीर परिस्थितियों में पेशाब में रुकावट।

उपचार -
साधारणत : स्लिपडिस्क का दर्द आराम करने, व्यायाम और दर्द निवारक दवा से ठीक हो जाता है। 6 हफ्ते में दर्द ठीक न हो तो कमर में एक छोटे से चीरे से डिस्कके नस को दबाने वाले हिस्से को निकाल दिया जाता है। ध्यान रखें समय पर ऑपरेशन से पैरों में कमजोरी या पैरालिसिस नहीं होता। समय पर ऑपरेशन न होने से पैरों में कमजोरी एवं सूनापन आ सकता है।

कुर्सी पर बैठने पर आपके घुटने से टांगें 90 डिग्री के कोण पर हों एवं फोरआर्म कोहनी पर 90 डिग्री का कोण बनना चाहिए।

बरतें सावधानियां -
गलत मुद्रा में न बैठें/उठें। ऐसी कुर्सी पर बैठें जिसका बैक सपोर्ट एवं आर्म सपोर्ट अच्छा हो। कम्प्यूटर पर लगातार न बैठें।
बैड का गद्दा सख्त व अधिक नरम ना हो।
बिस्तर पर से एकदम से न उठें। पहले बैठें, फिर उठें।
झुककर व अत्यधिक वजन न उठाएं
वेस्टर्न कमोड का इस्तेमाल बेहतर माना जाता है।